co dalej

[...] doszedłem do 90 kg - przerwa dwa tygodnia i redukcja. Zacząłem wtedy normalny plan opierając ćwiczenia na prostocie i gigany-seriach i wyszło mi to na dobre. Zarówno ćwicząc dalej abs II czy zwykłe ćwiczenia będziesz miał mięśnie brzucha. Co do tarki to: na pierwszym miejscu dieta z ujemnym bilansem. na miejscu drugim aeroby/interwały lub inne [...]

Trenuj dalej, dieta to podstawa i wcale nie jest trudno jej utrzymać bo większość posiłków przygotuje byle idiota, nie widze problemu w przyrządzeniu kurczaka z ryżem lub kaszą nie dłużej niż 15 minut to zajmuje. Większość produktów jest już gotowa: twaróg połtłusty, pestki dyni, słonecznik, serek wiejski itp. Odrobina silnej woli. Jak na twój [...]

Będzie to wyglądać tak: 1. wbijesz 10 susty, przytyjesz z 8kg 2. odblokujesz się, spadnie Ci 7,5kg 3. za miesiąc będziesz wbijać omkę, znowu Ci przyjdzie podobnie 4. spadek zaliczysz proporcjonalny 5. powiesz, że to słabe środki albo dalej będziesz się kłuć co miesiąc 6. wrócisz z podkulonym ogonem na sfd czytając o diecie i stosując ją ciągle

[...] że wpadłeś. Podejście mam takie "swoje" - ćwiczę bo lubię, cieszę się jak coś wychodzi, staram się dobrze zjeść - i jeżeli będą efekty - cieszę się Trening spoko póki co, chociaż nie lubię treningu "C" bo te ćwiczenia jakoś mi nie wchodzą... Zobaczymy, może dalej się rozkręci. A ciężary wg mnie nadal słabe Pozdrawiam!

makavelli jestem w takiej same sytuacji jak ty :D wejdz na mojego bloaga i podpatrz co i jak :D teraz mnie niema w domu ale od poniedziałku jade dalej z ta redukcjią ja juz jestem ok 6 kg na minus

[...] się go dobrze wykorzstac, nie mów o wyszukiwarce bo zdania są tak podzielone ze sram na pyranie po necie bo juz to zrobilem i nie widze potrzeby tak czy inaczej odpowiedz kazdego będzi ebrzmiala tak; prol. ale meta z braku laku tez na 1 cykl daje rade i dalej kuvwa nie wiem nic. moze ty wiesz? i nie bądz taki mądry bo kociej mordy dostaniesz d;)

Rio nie bylo a rekord byl dalej do bity Ronaldo strzela duzo ale znacznie mniej niz w poprzednim sezonie , i jego sezon zaczal sie duzo pozniej mimo to MU lider i liczy sie we wszystkich rozgrywkach Rooney mial juz w tym sezonie przynajmeniej 2 kontuzje na co uniemozliwily mu 2-3 tyg. gry zespol sobie dawal swietnie rade oczywiscie sa to [...]

czyli co po 10 strzalach tescia lepiej dokupic omki nic dalej ciagnac tescia ?? jesli tak to ile tej omki ??

[...] masy miesniowej myślę że nieźle ci to wytłumaczę, a więc dieta => jedzenie dobrze zbilansowanych posiłków o określonych porach => jedzenie zgadza się ? to lecimy dalej.. spróbuj nie jeść.. to będziesz chudł no nie ? wydaje się oczywiste także co trzeba robić żeby zamiast chudnąć rosnąć ? no kurva jeść bo z powietrza to nic nie [...]

[...] członkami grup Hooligans Czy to jest normalne???Nie,to jest patologia.Kiedyś instruktor klubu w którym taki gość trenuje pogadałby z nim i próbował na niego wpłynąć,a gdyby dalej bawiłoby gościa lanie innych poza salą dla przyjemności,to po prostu wy.p.i.e.r.d.o.liłby gościa na zawsze z sekcji.Teraz niestety w wielu sekcjach,nie pyta się co gość [...]

nortstar idz i dalej ciskaj swoje 85 na klate i mów,że ci tu nie chcieli poradzić,nie umiesz czytać rad to po co się pytasz

dokrecilem mocniej i poki co wszystko gra zobaczy jak dalej bedzie. dzieki za pomoc pozdro

Gosser:sog jak to jest prawda to ładna kapa.... solar sie załamie... a ja dalej bede brnoł w to ze te białka to wy***ki ..... ja pi.erdole co sie dzieje Zmieniony przez - SharkMen w dniu 2009-03-22 14:46:48

jak jest lepiej to po co pytasz?jedz dalej i nic nie przerywaj a tymbardziej brania kreatyny

Jak gośc dostanie czysty cios to lecicie z nim dalej czy basta żeby doszedł do siebie? Jak widzę że jest ,,napoczęty'' to odpuszczam, bo po co wtedy przyciskać jak ani ja ani on się nic nie nauczymy

[...] klekotek i innych wynalazków to jest zasada, która obowiazuje kibiców Lecha Poznań lato 2008,jade z kibicami Wisły pociągniem,ja z Wrocławia tylko do Leszna,oni gdzieś dalej,to co jechało przypominało cyrk-czapki,trąbki,pomalowani jak Rambo na wojnie,chleją ,palą w wagonach dla niepalących,drą ryje itp więc chyba juz rozumiesz ze kibice [...]

jak chcesz przytyć to zamiast białka wrzuć gainera przed treningiem i po treningu.I wcinaj dalej to co wcinasz i powinno byc dobrze.

ok, przyjmuję, że trzeci tydzień jestem na zero. poradźcie, co robić dalej?? a dziś 40 min. aero Zmieniony przez - _maupa_ w dniu 2009-03-23 19:38:13

To lećmy dalej: 1. 6:00/7:00 - płatki owsiane 100g + mleko 125ml 0,5% + słaba kawa (półtorej łyżeczki na kubek) + jajka 2-3. 2. 9:30 - 2 kanapki (każda składa się z 2 kromek chlebka żytniego z gotowanym? mięskiem ze świnki wiejskiej :]). 3. 11:30 - serek wiejski + pajda chlebka albo dwie bo to małe kromki są. 4. 14:00 - jedna pierś (połowa nie [...]

[...] Tobie, tlyko jeszcze jedna malutka watpliwosc, chyba zapomnialem podkreslic ze BARDZIEJ zalezy mi na straceniu tluszcuz niz na zrobieniu miesni , wiec czy biorac pod uwage ze chcial;bym jak najwiecje fatu zzucic i tlyko troche DOBUDOWACa miesni dalej uwazacie ze tak jak powiedzieliscie sam test. prop. + aeroby boks silka i dieta wystarcza??